Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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93,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 96,13g | Prot: 202,73g | Carbs : 186,16g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap, Куриная Грудка, Barebells Milkshake Vanilla. Almoço: Призма Яблоко Зеленое. Jantar: Вареное Яйцо, Сырой Овощ, Кофемания Кесадилья с Курицей. Snacks/Outros: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Tekmar Protein Bar Chocolate, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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