Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 43,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1082 kcal
|
Líp: 29,36g | Prot: 80,66g | Carbs : 121,44g.
Pequeno Almoço: Jawara Saus Sambal, Putih Telur, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Almoço: Risoles, Ikan Asin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jus Nanas, Relaxa Permen, So Good Chicken Nugget Original, Risoles. mais...
|
|
2068 kcal
|
Exercício:
HIIT - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andriany_poetri
|