Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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78,9 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 61,12g | Prot: 77,39g | Carbs : 140,17g.
Pequeno Almoço: Evolve Plant-Based Protein Shake. Almoço: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Jantar: Stuffed Grape Leaves with Beef and Rice, Trader Joe's Green Tahini Dip & Sauce, Hummus, Falafel , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Organicville French Organic Dressing, Tomatoes. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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