Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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88,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2603 kcal
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Líp: 101,24g | Prot: 135,03g | Carbs : 299,82g.
Pequeno Almoço: İçim Yarım Yağlı Süt, Tamek Çilek Reçeli, Hardline Whey 3Matrix, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Domatesler, Salatalık. Almoço: Hardline Whey 3Matrix, İçim Yarım Yağlı Süt. Jantar: Menemen, Beyaz Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Keçiboynuzu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Snacks/Outros: Kuru Kayısı, Ceviz. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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