Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 99,53g | Carbs : 231,87g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Zero Açucar, Leite (Leite Integral). Almoço: Picanha Especial Extra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hellmann's Maionese, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Devassa Cerveja, Pullman Pão de Hambúrguer , Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Jasmine Granola Zero Açucar, Toddy Toddynho Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Pringles Batata. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jafferswim
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