Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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68,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 43,65g | Prot: 63,13g | Carbs : 158,84g.
Pequeno Almoço: Mixed Vegetable and Fruit Juice (with Added Nutrients) . Almoço: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g). Jantar: C & F Foods Black Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Flour Tortilla, Cabbage Soup. Snacks/Outros: Crystal Farms Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese , Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Great Value French Vanilla Coffee Creamer. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bldeneace65
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