Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 50,18g | Prot: 193,94g | Carbs : 273,61g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Doce de Leite, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Almoço: Melão Amarelo, Arroz com Legumes, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada de Frutas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes. Snacks/Outros: Mexerica, Goiaba, Philadelphia Cream Cheese Original, Philadelphia Cream Cheese Light, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Philadelphia Cream Cheese Light, Philadelphia Cream Cheese, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hamerson
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