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Yay! El sábado que viene tiene que estar en 68,800 por lo menos!
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69,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1278 kcal
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Líp: 35,82g | Prot: 69,34g | Carbs : 167,34g.
Pequeno Almoço: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Savora Savora, Huevo Duro, BC Mayonesa, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Roja, Fargo Pan Doble Integral, Hamburguesa de Pollo. Jantar: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Jamón Serrano, Pan Blanco, Rúcula (Cohete), Hellmann's Mayonesa Light. Snacks/Outros: Pan Blanco, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Cereal, SanCor Yogs. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dando clase - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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