Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 54,24g | Prot: 85,96g | Carbs : 157,56g.
Pequeno Almoço: Centrum Silver - Men 50+, Shamrock Farms Rockin’ Protein Builder Chocolate . Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baja Fresh Mexican Grill Fried Baja Breaded Fish Taco, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Guacamole with Tomatoes, Tostitos Multigrain Scoops, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Bagel Chips, Tomatoes. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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