Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2014
|
115,3 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 64,57g | Prot: 112,01g | Carbs : 192,24g.
Pequeno Almoço: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Пшеничный Хлеб, Сладкий или Горький Шоколад, Пшеничный Хлеб, Щи. Jantar: Сладкий или Горький Шоколад, Пшеничный Хлеб, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. mais...
|
|
2924 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|