Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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94 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Líp: 34,81g | Prot: 74,31g | Carbs : 107,98g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Nutrivida Pão Integral Castanhas do Pará Quinoa . Almoço: Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Alface, Tomates, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Snacks/Outros: Açúcar, União Açúcar Refinado, Qualitá Suspiro. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Spinning - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandalopesmiranda
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