Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 55,17g | Prot: 103,44g | Carbs : 170,02g.
Pequeno Almoço: Whey Protein, Banana, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Banana Frita. Snacks/Outros: Banana, Italac Leite Semidesnatado, Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Peccin Trento Torta de Limão , Laranja Lima, Bolo de Milho. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de luuana.melo
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