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Emirharems
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19 ago 21
Jornal de Emirharems, 19 ago 21
Perfil de Emirharems
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
97 kg
Perdidos até agora:
3 kg
.
Ainda faltam:
7 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 agosto 2021:
1083 kcal
Líp: 36,02g | Prot: 125,00g | Carbs : 57,35g.
Almoço:
Etli Mantı.
Jantar:
Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş).
Snacks/Outros:
Big Joy Protein Tozu .
mais...
2736 kcal
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana
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