Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2014
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87,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2468 kcal
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Líp: 91,65g | Prot: 110,63g | Carbs : 305,09g.
Pequeno Almoço: Sütaş Dil Peyniri, Sucuklu Yumurta, Kepekli Ekmek, Önceden Şeker Katılmış Çay. Almoço: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Beyaz Pirinç (Kısa-Öğütülmüş, Pişmiş), Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Elma Suyu(Dondurulmuş Konsantre, Sulandırılmış),. Snacks/Outros: Çikolatalı Gofret, Nescafe Bol Kahve, Elma (Derisi Olmayan), Fındık, Salatalık (Soyulmuş). mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de serkanteo
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