Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2014
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2923 kcal
|
Líp: 134,01g | Prot: 112,83g | Carbs : 295,20g.
Pequeno Almoço: Baguette, Tortilla de Huevo, Café con Leche. Almoço: Cerveza, Hacendado Chocolate Negro 85%, Fresas, Aceite de Oliva, Baguette, Butifarra, Lasaña de Carne. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Zanahoria, Bikini, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Tiramisu. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|