Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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84,9 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3256 kcal
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Líp: 86,34g | Prot: 245,31g | Carbs : 368,85g.
Pequeno Almoço: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Essential Nutrition Fiberlift. Almoço: Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Rúcula. Jantar: Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Pizza de Queijo, Pizza Marguerita. Snacks/Outros: Pudim de Leite Condensado, Lindt Lindor Branco, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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