Jornal de kiryani411, 28 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018

111 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 31 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 setembro 2018:

896 kcal

Líp: 34,72g | Prot: 103,43g | Carbs : 40,98g. Pequeno Almoço: Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Яичница. Almoço: Ашан Ставрида г/К Тушка, Куриная Грудка, Куриный Бульон. Jantar: Pure Protein Изолят Соевого Белка, Danville Зерненый Творог с Натуральным Медом. Snacks/Outros: Чай с Сахаром. mais...

3187 kcal

Exercício: Элипс 1 час - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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