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20 ago 21
Jornal de RndRob, 20 ago 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
97,7 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
11,5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 agosto 2021:
1160 kcal
Líp: 58,00g | Prot: 30,00g | Carbs : 136,00g.
Almoço:
Panda Express Beijing Beef, Panda Express Fried Rice.
Snacks/Outros:
Blue Diamond Lightly Salted Almonds.
mais...
2919 kcal
Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 3,2 kg por Semana
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