Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 43,09g | Prot: 47,78g | Carbs : 257,56g.
Pequeno Almoço: Krispy Kreme Chocolate Glazed Cruller Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Toasted Multigrain Bread. Jantar: Tortilla, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Baked or Broiled Salmon, Great Value Corn on The Cob, Butter. Snacks/Outros: M&M's Peanut Chocolate. mais...
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1903 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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