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woke up feeling ok. kinda sluggish today.
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98,9 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Líp: 47,50g | Prot: 57,28g | Carbs : 182,26g.
Pequeno Almoço: Hazelnut Coffee Creamer, Spread made with Yogurt, Fat Free Skim Milk, Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon. Almoço: Honey Smoked Turkey Breast & White Turkey, Light Mayonnaise, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g). Jantar: Culinary Collection Chicken Ranch Club Flatbread Melts. Snacks/Outros: Cool Whip Sugar Free, Strawberry Jello, No Stir Creamy Natural Peanut Butter. mais...
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3492 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, em Pé - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de superlizardgirl
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