Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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107,3 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1109 kcal
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Líp: 45,43g | Prot: 111,79g | Carbs : 98,24g.
Pequeno Almoço: Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Almoço: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Jantar: Cos or Romaine Lettuce, Onions, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomatoes, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Outros: Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
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3160 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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