|
Nie wiem, raz w dół raz w gore, 3 dni temu prawie 2 kilo wiecej -.-
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Líp: 88,90g | Prot: 110,25g | Carbs : 244,61g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Miletto Twaróg Chudy, Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Biedronka Makrela Wędzona, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Gospodarski. Almoço: Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Jantar: Benecol Klasyczny, Asprod Chleb Gospodarski, Leczo z Kiełbasą, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem. Snacks/Outros: Lidl Slim Bread Razowy , Tygryski Chrupki Kukurydziane , Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Miletto Twaróg Chudy, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Banan, Bonitki Biszkopty. mais...
|
|
2007 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Motociclistas - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Różnice między poszczególnymi dniami mogą być spore, chodzi bardziej o ogólna tendencje :)
Czasem trochę mocniejszy trening, więcej soli, albo więcej wody, mniejsza dwójka i waga pokaże coś innego
21 ago 21 por membro: jakub.terazsport
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|