Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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107,3 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1006 kcal
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Líp: 17,01g | Prot: 153,77g | Carbs : 67,45g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Tomatoes, Egg White, Onions, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Almoço: Yellowfin Tuna (Fish), Yellow Summer Squash, Zucchini. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Cabbage, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Red Onions, Mushrooms, Radishes. Snacks/Outros: Metamucil Sugar Free Metamucil. mais...
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3293 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dufrain
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