|
sudah defisit kalori 22 hari BB ga turun tpi lingkar waist, hip, lengan dan paha berkurang tuh knp yaa?
|
53 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 49,70g | Prot: 49,05g | Carbs : 198,14g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Sawi Putih, Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Merah. Almoço: Nasi Putih, Kerupuk Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Jantar: Daging Sapi, Nissin Supero Crackers, Fitbar Fitbar Choco Delight, Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Jambu Kristal, Siantar Top Go! Potato, Sari Roti Roti Isi Keju. mais...
|
peso estável
|