Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2021
94,6 kg Perdidos até agora: 3,8 kg .    Ainda faltam: 9,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2197 kcal Líp: 85,11g | Prot: 197,45g | Carbs : 225,80g.   Pequeno Almoço: Egg White, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Виталюр Суши Филадельфия. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Watermelon, Белый Полюс Мороженое в Рожке, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
3046 kcal Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 0,7 kg por Semana

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