|
Gisteren etentje gehad. Wel koolhydraat arm gegeten, niet boven 1600 kcal, maar wel zoute boter en 3 prosecco 😜 vandaag weer normaal
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Líp: 107,48g | Prot: 101,98g | Carbs : 42,39g.
Pequeno Almoço: Koolhydraatarme Mini Cheesecake . Almoço: Komkommer (met Schil), Plus Cocktailworstjes, Melkan Roomboter Ongezouten, Sukrin Fiberbrod, Groene Paprika, Lovilio Mozzarella , Gekookt Ei. Jantar: AH Rundergehakt Mager, AH Biologisch Maiskorrels, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rode Paprika. Snacks/Outros: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Paulúns Paleo Granola, Milbona Skyr Vanille, Aardbeien, Prosecco, Tzatziki, Melkan Roomboter Ongezouten, Sukrin Fiberbrod. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|