|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
52 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Líp: 50,58g | Prot: 84,48g | Carbs : 187,85g.
Pequeno Almoço: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. Almoço: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. Jantar: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. mais...
|
|
1535 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Abdominais - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 8,9 kg por Semana
|