Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2021
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Líp: 70,11g | Prot: 187,92g | Carbs : 121,23g.
Pequeno Almoço: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Almoço: Auchan Biscottes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat, Salade Verte. Jantar: Président Camembert , Pierre Martinet Coleslaw, Lidl Filet de Colin d'alaska , Auchan Biscottes. Snacks/Outros: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Abdominais - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Muay Thai - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 19 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jimenezjose
|