Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3556 kcal
|
Líp: 122,10g | Prot: 289,58g | Carbs : 322,72g.
Pequeno Almoço: Essential Nutrition Fiberlift, Castanhas de Caju, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Três Marias Queijo Mussarela, Doce de Leite, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Morangos, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Danone YoPRO Vanilla Coffee, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Mamão Formosa. Almoço: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Alface, Pimentão Vermelho. Jantar: Bolo de Coco, Espaguete, Nestlé Picolé Moça Doce de Leite, Filé Mignon Grelhado, Swift Linguiça Cuiabana, Pão Francês, Cebolas Maduras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Alface, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. mais...
|
|
2641 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 16,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|