Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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51,7 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 34,32g | Prot: 130,26g | Carbs : 148,52g.
Pequeno Almoço: 라이프케어 멀티 생 유산균 라이브, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴, 비타하임 멀티비타민, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 이마트 오트밀, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Almoço: 천도복숭아, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 콩잎, 오이 (껍질제거), 곤약밥, 1am 똑똑식단 닭가슴살 스테이크 야채맛. Jantar: 찐옥수수, 우무, 콩국물, 프레쉬홈 쓰리라차 칠리소스, 훈제 닭가슴살. Snacks/Outros: 천도복숭아, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노, 네이처드림 콤부차, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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