Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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77,8 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 77,67g | Prot: 126,21g | Carbs : 94,80g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Яйцо, Льняное Масло, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Творог 5%. Almoço: Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Булгур (Вареный). Jantar: Фрукты Слива, Кабачковая Икра, Зеленое Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Lactel Молоко 3,2%, Корона Чёрный Шоколад 56%. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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