Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 66,02g | Prot: 91,68g | Carbs : 204,82g.
Pequeno Almoço: 盒马 日日鲜酸奶, 如实 高蛋白酸奶, 虾仁, 万威客 脆皮热狗肠, 圣女果, 贝贝南瓜, 多美鲜 奶油奶酪, 奇亚籽, 西麦 高纤黑麦燕麦片, 煮鸡蛋. Almoço: 全麦面包. Jantar: 红洋葱, 炒空心菜, 白米（中粒米，煮熟）, 十月稻田 燕麦米, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. Snacks/Outros: 全麦面包, 杏仁, 核桃, 烤腰果（加盐）, 星巴克 拿铁咖啡. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yoshiko_may
|