Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 36,62g | Prot: 44,62g | Carbs : 183,00g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café com Leite Integral. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Almeirão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espinafre, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Seca, Damascos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Chá (Infusão). mais...
|
|
3012 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunowgo
|