Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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92,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 36,62g | Prot: 44,62g | Carbs : 183,00g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café com Leite Integral. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Almeirão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Espinafre, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Seca, Damascos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Chá (Infusão). mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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