|
bingung euy udah defkal plus workout juga, BB malah naik dari 68 ke 69 😅😅, Alhamdulillah sih lingkar mengecil, tp agak gmn gtu pas nimbang wkwkwkwk,, eottoke???
|
69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 52,60g | Prot: 43,15g | Carbs : 163,67g.
Pequeno Almoço: Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats. Almoço: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Onde Onde, Tempe Mendoan, Nasi Uduk. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|