Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2735 kcal
|
Líp: 98,95g | Prot: 206,66g | Carbs : 252,58g.
Pequeno Almoço: Apis Flora Extrato de Própolis, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Friboi Maminha, Ovo Frito, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Pão Francês. Almoço: Bife a Milanesa, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo de Cabra, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pepino (com Casca), Rúcula, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Jantar: Chocolate, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Ceratti Peito de Frango Defumado, Ceratti Lombo Condimentado , Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural, Nestlé Prestígio, Morangos, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. mais...
|
|
2755 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|