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Big eating, at scout camp, and following and during trip to Brussels, Back pain and Jaw ache also contributing to extra eating, plus tired feeling atm.
Feel better after Gym-ming for the first time for days...
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81,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1494 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 77,67g | Carbs : 265,36g.
Pequeno Almoço: Nutela Pancakes, Coffee, 1% Fat Milk, Sugar Cubes. Almoço: Pears. Jantar: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Finest Chocolate Bombe, Roasted Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Bananas, Caramel Macchiato. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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