Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2014
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90,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 47,63g | Prot: 110,12g | Carbs : 190,04g.
Pequeno Almoço: Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Almoço: Blackberries, Salmon, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Whole Wheat Bread. Jantar: Stokbrood, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Egg White, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Snacks/Outros: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Protein Powder. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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