Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2014
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72,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Líp: 85,88g | Prot: 102,72g | Carbs : 196,92g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Plátano, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Habas, La Selva Bacon, Guisantes. Jantar: Ajo Picado, Mandarina, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette, Pimientos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 18 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora e 42 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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