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aamupaino ketoosi vielä päällä
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68,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2240 kcal
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Líp: 141,68g | Prot: 192,14g | Carbs : 43,70g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Almoço: Uunilohi, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Keiju Rypsiöljy. Jantar: Uunilohi, Keiju Rypsiöljy, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Outros: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Keiju Rypsiöljy, Risetti Pellavansiemenrouhe, Mass Recovery, Star Nutrition Whey-80, Risetti Pellavansiemenrouhe, Keiju Rypsiöljy, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samihuotari
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