Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2014
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89,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 56,26g | Prot: 119,15g | Carbs : 149,47g.
Pequeno Almoço: Cumberland Gap Diced Ham, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Almoço: Taco Bueno Chicken Taco Salad without Tortilla Bowl, Italian Wedding Soup. Jantar: Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins. mais...
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3663 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Elliptical - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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