Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Líp: 48,90g | Prot: 85,31g | Carbs : 152,62g.
Pequeno Almoço: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Centrum Silver - Men 50+, Coffee. Jantar: Cabbage , Cooked Spinach (from Fresh), Earthbound Farm Organic Spring Mix, Tuna. Snacks/Outros: Smart Balance Original Buttery Spread, Philadelphia Original Cream Cheese, Ray's New York Bagels Everything Bagel, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Tapioca Express Milk Tea. mais...
|
|
2963 kcal
|
Exercício:
Roçada do Gramado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
24 ago 21 por membro: HK3
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Redbeard
|