Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2883 kcal
|
Líp: 48,26g | Prot: 202,43g | Carbs : 424,38g.
Pequeno Almoço: Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Leco Leite Desnatado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado. Jantar: Minnas Biscoito de Polvilho. Snacks/Outros: Health Labs Whey Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Banana Nanica. mais...
|
|
2892 kcal
|
Exercício:
Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Charles.charles
|