Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
|
95 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2511 kcal
|
Líp: 112,26g | Prot: 104,96g | Carbs : 286,13g.
Pequeno Almoço: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Американо, Помидоры, Шеф Перекресток Оладьи, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо. Almoço: Schneekoppe Клубничное Варенье, Макароны Отварные, Борщ Украинский, Американо, С Пылу с Жару Оладьи, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Баклажаны, Перекресток Печеночный Торт. Jantar: Чай, ВкусВилл Икра Баклажанная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Schneekoppe Клубничное Варенье, С Пылу с Жару Оладьи, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Outros: Ветчина, Приготовленные Баклажаны. mais...
|
|
2663 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|