Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2014
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1026 kcal
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Líp: 33,03g | Prot: 76,29g | Carbs : 117,32g.
Pequeno Almoço: Orégano, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Pane Vita Pao de Forma Integral. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Rúcula, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Café (Infusão), Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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