Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2009
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94,8 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 32,83g | Prot: 39,10g | Carbs : 274,07g.
Pequeno Almoço: mccanns, simple harvest, banana. Almoço: Orville Redenbachers smart pop, thai kitchen, Oberto, big hunk. Snacks/Outros: Caramello (King Size). mais...
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4504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, spinkler pipes - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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