Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 67,80g | Prot: 68,03g | Carbs : 226,49g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, Вареное Яйцо. Jantar: Яблоко, Кекс, Шарлотка с Яблоками, Каша Рисовая на Молоке. mais...
|
|
3062 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|