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• 키 168 cm
• 체지방률 11.8 %
• 근육량 39.20 kg
* 근육량은 그대로, 체지방만 빠짐
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46,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 22,19g | Prot: 51,97g | Carbs : 173,16g.
Pequeno Almoço: 카누 디카페인 라떼. Jantar: 호올스 호올스 캔디, 밥, 김치, 카누 디카페인 라떼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 자두, 아오리사과, 삶은 계란, 미닛메이드 조이 오렌지 (175ml). mais...
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1271 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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