Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2014
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81,6 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Líp: 45,11g | Prot: 74,64g | Carbs : 124,40g.
Pequeno Almoço: Oats, Kiwi Fruit, Super U fromage blanc 0%. Almoço: Scallions or Spring Onions, Black Olives, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Mixed Salad Greens, Egg. Jantar: Cooked Green String Beans, Turkey Dark Meat, Onions, Carrots, Broccoli, Chicken Stock, Olive Oil, Cooked Celery, White Flour. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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