|
updating measurements:
waist: 30in -.5
hips: 40.5in -.5
thigh: 23 in -.5
Arm: 12.75in - .5
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 76,95g | Prot: 118,27g | Carbs : 189,50g.
Pequeno Almoço: Kelsen Danish Butter Cookies, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche. Almoço: Elevation Chocolate Mint High Protein Bar, Strawberries , Kiwi Star Kiwi , Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese. Jantar: Green Olives, Capers , Mushrooms , Sweet Onions , Simply Nature Spinach Chicken Sausage, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce, Fit & Active Flatbread Original. Snacks/Outros: Great Value Hot Cocoa Mix, Cracker Barrel Old Country Store Cheese Grits. mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bdixon1989
|