Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2014
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84,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3048 kcal
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Líp: 124,42g | Prot: 155,87g | Carbs : 330,61g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Strawberries. Almoço: Fuji Apples, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Lettuce. Jantar: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Medium). Snacks/Outros: Cheetos Crunchy Cheetos, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Lawler Foods creme brulee cheesecake, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey Almond Nougat. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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